ヨガの効果

セルフメンテナンス*ヨガで癒す

私はヨガを始めて、自分の心や体と向き合えるようになりました。
自分と向き合えるようになった結果、以下の効果を感じています。

体の内側に意識が向けられ、体調管理が自然にできるようになった。
それによりケガ病気の予防になる。

体幹が鍛えられ、疲れにくくなった。

客観的に自分を見られるため、イライラすることが減った。

血流が良くなった。肩こりが解消された!

ホルモンバランスが整い、婦人科系のトラブルが改善された。

頭の中がスッキリし、心が安定した。

呼吸を意識でき、息が深く吸えるようになった。

人とのつながりが増え、世界が広がる

などなどたくさんあります。

 

私がヨガを選んだ理由

ヨガは交感神経副交感神経の両方を使う唯一の運動で、自律神経が整い様々な不調の改善に繋がる。

年齢を重ねてもでき、日々深められるもの

女性らしいしなやかな筋肉・体幹が身につきます。

インナーマッスルを含む、全身の筋肉が鍛えられ、太りにくい体になります。

自分に意識を向けてポーズをとることで集中力が向上します。

ヨガは5000年前からある歴史のあるもの。ポーズだけじゃなくヨガの本質を皆さんに伝えていきたい。

 

 

ヨガの効果を最大限生かすには以下の2点がポイントです。
1.正しい体の使い方でポーズをとること
2.呼吸をしっかり体に入れること

なんとなくでは効果はイマイチ!!むしろケガをしてしまう場合もあります。
ふじみ野ヨガ*女性のための≪sri yoga≫でヨガの正しいポーズを一緒に学びませんか?

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女性のための sri yoga アクセス

埼玉県ふじみ野市
ふじみ野ヨガ*女性のための《 sri yoga 》
東武東上線ふじみ野駅西口から徒歩5分。川越駅から急行で5分。
ソヨカふじみ野の近くです。

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