なぜ“ヨガ”なのか。効果は?

私が実際感じている具体的な効果

1番は自分の心や体と向き合えるようになったこと!
それによってたくさんの効果を感じています。

体の内側に意識を向けられるようになり自然に体調管理ができるようになった。
それによりケガ病気の予防になる。

イライラしても、一呼吸おいて客観的に自分を見られるようになった。

血流が良くなり、内臓機能の促進につながる

ホルモンバランスが整い、婦人科系のトラブルが改善された

気分も頭の中もスッキリし、心が安定する

呼吸を意識できるようになり、呼吸が深くなる又コントロールできるようになる

余分な脂肪燃焼につながる

他のスポーツでは鍛えにくかった背中の筋肉までアプローチできる

体の正しい使い方がわかるようになるので、ケガ防止につながる

人とのつながりが増え、世界が広がる

などなどたくさんあります。

 

なぜ “ヨガ” なのか。。

1番の理由は、私自身が実際に効果を感じられたということです。

加えて、

ヨガは交感神経副交感神経の両方を使う唯一の運動です。自律神経が整い、様々な不調の改善に繋がります。

正しくポーズを行うことで筋トレ感なく、女性らしいしなやかな筋肉・体幹が身につきます。

体幹が鍛えられ、代謝が上がり太りにくい体になります。

自分に意識を向けてポーズをとることで集中力が向上します。

 

正しい体の使い方でポーズをとること、呼吸をしっかり体に入れることがポイントです!!
なんとなくでは効果はイマイチ!!むしろケガをしてしまう場合もあります。

ヨガの正しいポーズを一緒に学びませんか?

 

女性のための sri yoga スケジュール・予約

女性のための sri yoga アクセス
東武東上線ふじみ野駅西口から徒歩5分。
川越駅から急行で5分。

埼玉県ふじみ野市  ふじみ野ヨガ*女性のための《 sri yoga 》

PAGE TOP