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女性のためのヨガ
(骨盤調整+季節に合わせた内容)

スマホやパソコンを使用している時、背中丸まっていませんか?座っている時、脚を組んでいませんか?あなたの些細な癖で骨盤に影響が出てスタイルダウンに。更に骨盤内には女性にとって大切な子宮・卵巣があります。骨盤が歪んでいることで下半身の血流が悪くなり、体本来の機能が低下し、婦人科系の身体的・精神的不調に繋がる可能性が。
スタイルアップ、心の安定、そして子宮・卵巣が本来の働きができるよう、骨盤に目を向けた内容。そして私たちの体は季節によっても変化しますので、季節に合った内容を取り入れています。心身ともに美しく!

 

1レッスン 2000円/60分・75分

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しなやか子宮ヨガ
(子宮を活性化+骨盤底筋にアプローチ)

子宮は赤ちゃんが育つ場所。卵巣は女性ホルモンを分泌してくれています。その子宮や卵巣などの内臓をハンモックのように下から支えてくれている骨盤底筋。
この3つは年を重ねてもずっと大切にしてほしいなと思います。
凝り固まった子宮を活性化してくれる月ヨガや骨盤底筋の動きと呼吸を連動させるアクションを取り入れて、子宮周りを元気に!婦人科系の不調や更年期障害や尿漏れなど年齢とともに気になるトラブルを予防・改善しましょう。内側から美しく!!

 

1レッスン 2000円/60分・75分

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リストラティブヨガ

こんなヨガあったの?現代の女性に必要なヨガ!とレッスンを受けた方から感想をいただきました。
積極的なリラックスを目的とした心身回復のヨガです。心身を深くリラックスさせることで心と体の健康を回復させます。
筋肉、脳が休まり、消化器系、循環器系、免疫系などの身体機能も回復します。PMSの症状を和らげます。

アメリカで起きた「9.11」以降、アメリカでものすごく需要が高まり、セラピーとしても取り入れられています。

プロップス(ボルスターやブランケット、ブロックなど)を使用して、体のどこにも力が入っていない状態をつくります。
リラックスしきった状態でポーズを保ちます。一般的なヨガとは全く違う、女性に1度は体験していただきたいヨガです。

 

1レッスン 2500円/50分

ウーマンライフヨガ
(今のあなたに特に必要な筋肉・心を育てよう)

女性は、生理、妊娠、更年期、閉経、と女性ホルモンの影響を受けて人生を過ごしていきますね。
ライフステージが変化すると、心や体も一緒に変化していきます。
ウーマンライフヨガは、それぞれのライフステージの女性のサポートになってくれる、とってもシンプル且つ内観が高まるヨガです。

➀ PMS(生理前症候群)でお困りの女性へ

② 妊娠を望む女性へ(妊娠がゴールではなく、命が芽生え、赤ちゃんをお腹の中で育て、出産。全ての過程を快適に過ごすために、妊娠前からママになる準備を。)

➂ 更年期を快適に過ごしたい女性へ

この中からあなたに合った内容をお選びください。
ライフステージにぴったりのアロマオイルを使用してレッスンを行います。

 

1レッスン 2000円/50分

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