なぜ“ヨガ”なのか。効果は?

私が実際感じている具体的な効果

自分の心や体と向き合えるようになり、自然に体調管理ができるようになるので病気の予防になる
今まで意識していなかった体の部分に意識を向けられるようになる(足の指先や肺が膨らんでいる感覚など)
血流が良くなるので体が軽く感じ、内臓機能の促進につながる
交感神経と副交感神経を使うことで自律神経が整い、ホルモンバランスが整うので婦人科系のトラブルが改善された
気分も頭の中もスッキリし、心が安定する
呼吸を意識できるようになり、呼吸が深くなる又コントロールできるようになる
筋肉の付き方に変化があり、余分な脂肪燃焼につながる
他のスポーツでは鍛えにくかった背中の筋肉までアプローチできる
体の正しい使い方がわかるようになるので、ケガ防止につながる
人とのつながりが増え、世界が広がる

などなどたくさんあります。

なぜ “ヨガ” なのか。。

1番の理由は、私自身が上記の効果を実際に感じられたということです。

それに加えて、

唯一ヨガは交感神経副交感神経の両方を使える運動です。
1レッスンの中で交感神経と副交感神経を上手に使えるよう、流れを作ってあげることで自律神経が整い、様々な不調の改善に繋がります。

正しいポーズを行うことで知らず知らずのうちに体幹が鍛えられ、筋トレ感がなく、筋肉がつきます。決して筋肉ムキムキにならないところが更にいいです。
正しいポーズを行うことで自然に体が変わるという事です。体幹が鍛えられることで太りにくい体になります。

自分に意識を向けてポーズをとることで集中力が向上します。

ヨガはすぐに誰でも始められます。老若男女問わず、運動が苦手な方も、持久力がなくても、柔軟性がなくても、体のどこかに不自由があっても、ヨガをしたいと思う人は誰でもできます。そして場所を選びません。家でもできます。1人でできます。

ヨガは正しい体の使い方でポーズをとることがポイントです
なんとなくでは効果はイマイチです。むしろケガをしてしまう場合もあります。

正しいポーズをとり、呼吸と連動させることで、自然に心や体が変化する

一緒に体感してみませんか?

 

今月のスケジュールはこちら→https://yogayui.com/今月のスケジュール/ 

YUI YOGA STUDIOの女性のためのヨガって何?→https://yogayui.com/ふじみ野-女性のためのヨガ/

 

埼玉県ふじみ野市  ふじみ野ヨガ*女性のための《YUI YOGA STUDIO》

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