🌼はじめての「親子ヨガ」レッスン かわいい姉妹にほっこり

ふじみ野ヨガ*女性のための《sri yoga》
インストラクターのゆいです。

先日キッズヨガ、親子で参加できるヨガレッスンについてのお問い合わせをいただき、『親子で楽しむ本格ヨガレッスン』を開催してみました

お問い合わせいただいたお母さんと3歳と5歳の姉妹が参加してくださりました。

まずは、お母さんのお腹に頭をのせて呼吸観察
にっこり微笑みながら目を閉じて、とっても気持ち良さそう

このあと準備体操をして
いよいよポーズへ

ヴィラバドラーサナ2(戦士のポーズ2番)
足の使い方もバッチリ
強くてカッコいい戦士になれました(^^♪


ウッティタトリコナーサナ(三角のポーズ)
ブロックを上手に使ってポーズ👍
しっかり胸も開いていますね!!
お母さんもとってもキレイなアライメントです

ヴリクシャーサナ(木のポーズ)
曲げている足を、反対足のくるぶしに置くか、
ふくらはぎに置くか、内ももに置くか、、
自分で選択して、安定する場所を見極められていました!!ナイスチョイス👍
このまま10秒キープ。みんなで数を数えて10秒!!
もっといけるよ!とたくさん数を数えてくれました、意欲が素晴らしい!(^^)!


体を動かしたあとは、しっかりクールダウン
後ろの鏡に映った自分にこんにちわ♪
お母さん背筋が伸びたまま捻れてます!!ナイスです👍

ストレッチ系、リラックス系のヨガでクールダウンをしたあと、シャバーサナでおやすみ

こんな感じでレッスンおしまい。
キッズヨガではなく、親子ヨガなので、お母さんのヨガの時間、子供たちのヨガの時間 と分けずにお母さんと子供が一緒に参加できるものにしました。
そして本格ヨガレッスンという事で、子供にも正しい体の使い方でポーズをとってほしいと思い、できる範囲で様子をみつつ、指導させてもらいました。

今回参加してくれた3歳の女の子は、途中でヨガからゲームに移行していました(笑)それも子供の意思です。子供らしくていいなぁと面白く感じました。
5歳の女の子はお菓子が食べたくなったりしつつも、なんと最後まで1時間のレッスンについてきてくれました!!とってもすばらしい!!
ポーズがとれた時、かわいい笑顔を見せてくれたり、呼吸観察で目を閉じる時にっこり微笑んでくれたり、1つ1つのリアクション、表情にとても癒されました。
レッスン後に私のところに来てくれて、今回行った三角のポーズを見せにきてくれたり、お菓子をくれました。とってもほっこり

お母さんがしっかり子ども達をまとめてくれたり、フォローしてくれたおかげで、スムーズにレッスンをすすめる事ができました。
子供のことも見つつお母さんも丁寧にポーズをとってくれました。優しい笑顔が素敵でした

今回初めての親子ヨガ、小さい子供を持ったお母さん目線のお話も聞くことができ、小さい子の無邪気で自由な姿、かわいらしさに癒され幸せな気持ちになりました

素敵な時間を一緒に作ってくださった、お母さん、小さな姉妹に感謝します。
ありがとうございました。

 

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埼玉県ふじみ野市  ふじみ野ヨガ*女性のための《sri yoga》

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