胸を開いてスッキリヨガ

ふじみ野ヨガ*女性のための《sri yoga》
インストラクターのゆいです。

今日も出張ヨガレッスンしてきました。朝電車に乗るのも慣れてきました。
駅から出張先のマンションまでの途中には背の高い木がズラリと並んでいて癒されます
暑かったので、木陰を通ってマンションまで歩きました。

マンションの体育館につくと静かな空間の中で少し瞑想します
今日参加してくださる生徒さんが気持ちよくレッスンできますように。
そして、太陽礼拝や準備ポーズなどを行って生徒さんを待ちます。

マンションでのヨガクラス、今月から始まってすでにリピーターの生徒さんができました!!
とてもうれしいです

今回は梅雨のどんより気分スッキリ + 体力づくりという事で、動き多めでレッスンしました。

梅雨の時期は副交感神経が優位になりがちなので、ダラダラしがちだったり、ぼんやりしたりします。
なので、たくさん動くことで交感神経を優位にしてあげて自律神経を整えていきました。

今日はヨガ未経験者の方も参加してくださいました。みなさんとてもきれいにポーズをとってくれていました。

今回のレッスンのピークポーズは橋のポーズ(セツバンダーサナ)でした。
膝を立てて仰向けになり、手と足でマットを押してお尻と背中持ち上げていくポーズ。

胸椎を伸展、胸を反らせる動きは難しそうに思うけど、みなさんチャレンジしてくれていました

そして、このポーズ。周りが気になるポーズだったりします。みんなできてるのかな?みんなはどこまで背中やお尻上がってるかな?
気になります。

ですが、今日の生徒さん達、ちゃんと自分と向き合ってよそ見せず、しっかりピークポーズとってくれていました
とてもうれしかったです

私たちは普段から他人に目がいきがちです。自分の事より他人を気にしたり、他人と比較します。
私のレッスンを受けている間だけでも、自分のために自分の心や体と向きあってもらえたら嬉しく思います。

YUI

今月のスケジュール

sri yogaの女性のためのヨガとは?←クリック♪

埼玉県ふじみ野市  ふじみ野ヨガ*女性のための《sri yoga》

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

PAGE TOP