こんにちは。
女性の体質改善インストラクター ゆいです🙌
私自身、卵巣嚢腫、卵管閉塞がありながら、自然妊娠にたどり着くなどの経験を活かし、
ヨガと均整術を組み合わせ、独自のメソッドで、女性の心身をサポートさせていただいております。
・妊娠を望んでいる方
・婦人科系の不調がある方
に向けてオススメな内容を提供しています。
今日は、私もやっている簡単な
ヨガのポーズを紹介🎵
子育て中なので、息子も登場しますがご了承ください。
生活感ありまくりの写メで解説していますが、、、
わざわざヨガウェアに着替えたり、
回りをキレイにしたり、
完璧な状態にしなくても、
楽しみながらできたらOK🙆
今日の1ポーズ
仰向けになり、両足を天井に持ち上げた状態から、徐々に床へ近づけていきましょう✴

🚨腰を反りすぎると、腰を痛める可能性があり!
腰が反れてしまう場合は、
足の角度を天井側に戻し、
角度を調整しながらやってみてね🙆
🚨呼吸を忘れずに!
正しく行うことで、
おなかポカポカ♨️
婦人科系、妊活に良い効果が期待できますよ💓
※ポーズの詳細が知りたい方は、ぜひレッスンで指導を受けてくださいねー💡
やり方でめちゃくちゃ変わりますよ🎵

アンパンマンが見守ってくれてました🤣笑
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