*意識づけトレーニング*体で覚える正しい体の使い方!

ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
ヨガと均整術を通して、女性の体質改善をサポートさせていただいております。
インストラクターのゆいです。

今回はパーソナルレッスンで行っている《 意識づけトレーニング 》の一部を紹介します!

それでは今、
『内もも』に力を入れてみてください 。

 

どうですか?

内ももの筋肉に力が入りましたか?

日頃、意識が向いていない体の部分を動かすというのはとても難しいですね。

 

ヨガのレッスン中に、言葉で言われてもわからないことってあると思います。
そこで、パーソナルレッスンでは、ちゃんと使えている時はどんな感覚になるのかを実感して、体で覚えていただくために、
意識づけトレーニング 》を行っています!

例えば内ももの意識を目覚めさせるために

ボールを使ってこんなことをやってます。
詳しいやり方が知りたい方は、パーソナルレッスンを受けてくださいね。

体で内ももを使う感覚を覚えてから、レッスンを行います。
最初に意識づけをしているので、内ももを意識しやすく、効果的に動くことができますよ!

それに感覚が分からないままポーズをとるよりも、感覚が分かった状態で動いた方が確実にしっくりきます!

パーソナルレッスンでは、1人1人に合わせていろんな工夫を行っています。

 

 

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