ペアワーク♪2人でポーズ!

ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。

さおり先生のレッスンリハーサルに参加しました♪

ヨガの基本のプログラムである太陽礼拝を深めた、とても動きのあるさおり先生らしいレッスン内容でした(*^-^*)

レッスンメニューにペアワークが含まれていて、ヴィラーサナ(舟のポーズ)というアーサナ(ポーズ)に2人で取り組みました。

ヴィラーサナ(舟のポーズ)は、しっかりとお尻で座り、腰が丸まらないように背筋を伸ばし
お腹の力を使って両足を持ち上げていきます。

1人でやると、とてもキツイアーサナ(ポーズ)ですが、
2人でやると、ものすごく楽しくてまたやりたいなと思いました(*^^*)

みなさんもやってみてください♪

本番レッスンが楽しみです♪

左:さおり先生   右:私(YUI)です

 

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埼玉県 ふじみ野ヨガ 女性のためのsri yoga

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コメント

    • kaori
    • 2018年 4月 06日

    ナヴァーサナは1人でやると心も体もキツイけど2人でやると楽しそうですねー!

      • AYyoga9204
      • 2018年 4月 06日

      コメントありがとうございます
      とても楽しめました
      ぜひ、お友だちとやってみてください

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