YUI YOGA

SAORI 先生  YUI YOGA STUDIO

YUI YOGA STUDIO

4月13日(金)ヨガレッスン(少人数制)
時間:10時~11時 〇13時~14時
場所:クライズダンススタジオふじみ野

「冬の間に凝り固まった肩、胸、肩甲骨まわりにアプローチ!!」
のレッスンリハーサルをしました。

寒いとどうしても筋肉が硬くなって
体がこわばってしまいますよね。

肩が上がったり、内向きになったり、
自然に猫背になってしまったり、、、
いつの間にか呼吸が浅くなって、
目線が斜め下がって、、

今回はこれらの症状を解消しよう!!!

ということで
胸を開いていくアーサナ(ポーズ)を多く組み込んだ
レッスン内容を考えてみました!!

胸を開いたり閉じたりすることで、
肩と肩甲骨も一緒に動きます。
そして当たり前だと思うかもしれませんが、目線も動きます!

胸を前に押し出すと自然に目線が上がり、
胸を閉じると自然に目線が下がります。

ちなみにこれは
私がヨガを始めて驚いた事の中の1つです。(笑)

写真は今回のレッスンで行うアーサナ(ポーズ)の1つ
「アンジャネアーサナ(三日月のポーズ)」です。

このアーサナ(ポーズ)の効果

〇全身の疲労回復
〇体幹強化
〇婦人科系の不調を緩和
等があります。

また、
脚を縦に開いて膝を曲げることで脚の付け根が伸び、
腕を上げることで胸が開き、
とても気持ちいい気分になれます。

1人1人体も感じ方も違うので、
参加してくださる生徒さんはどう感じてくれるかな、、、
楽しみです。

是非興味のある方はお越しください♪
午後のレッスン残席1名です。
みなさんがヨガを通して自分自身の心や体と向き合えますように。。。

YUI

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