〇 アロマ・精油のお話*生理痛がキツイ時には* 〇

女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
今日から女性のための sri yoga に新しくなりました。
レッスン内容は変わりませんので、これからもよろしくお願いします。

今回はアロマオイル・精油についてのお話です。
私自身アロマがとても好きで、香りは脳と密接な関係があることを知り、
興味が湧いて資格も取りました。
その知識を活かして以前にもアロマや精油についてのお話を描いたことがありますので、
興味のある方は読んでみてください。

アロマと脳の関係について

 

WLY:ウーマンライフヨガ(女性のそれぞれのライフステージのお悩みに寄り添ったヨガ)を学び
そこでライフステージ別に効果的な精油があることを知りました。
なので今回は、【生理痛でお悩みの方におススメの精油】を紹介しようと思います。

「カモミール・ラベンダー・クラリセージ・サイプレス・ゼラニウム」
ラベンダーはなじみのある香りなので、試しやすいかなと思います。

購入はオーガニックのアロマのお店で購入すことをおすすめします。

私はラベンダーやゼラニウムをよく使っていますよ。

まずは1種類好きな香りを、慣れてきたら2~3種類の精油をブレンドして
オリジナルの香りを楽しむのも良いですよ。
ディフューザーを使用したり、
洗面器にお湯を入れて精油を2~3滴垂らすのでもOK!
湯船に入れてもいいし、ティッシュやハンカチにつけて
バックの中に入れて持ち運んでもいいかと思います。

とっても簡単なのでぜひ試してみてください。

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埼玉県 ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga

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