更年期を快適に過ごしませんか?

ふじみ野ヨガ
女性のためのYUI YOGA STUDIO
インストラクターのゆいです。

今回は今月から始まるウーマンライフヨガの《更年期を快適に過ごすためのヨガ》についてのお話です。

更年期 体で何が起こってるの?

司令塔(視床下部)は問題ないけど。。。
女性ホルモンを分泌する卵巣が上手く言う事を聞いてくれない!
司令塔が混乱

そうなると、様々な症状が出てきます。

そこで更年期を快適に過ごすためにヨガでできることは、
股関節周りにアプローチして子宮・卵巣周りの血流をよくする

血流が良いと、血液を通して子宮や卵巣をはじめ内臓に栄養がいきわたるだけでなく、女性ホルモンの分泌を促す信号も正常に届きます
血流が十分確保されて入れば、しっかり信号が届くため、女性ホルモンの分泌は減っていくものの減少は穏やかで、大きな症状が出ることなく更年期を過ごせるのです

更に、ヨガなどの有酸素運動は耐糖能異常や食後高血糖などの生活習慣病を改善することが報告されています。
そして、筋肉増加に加えて体脂肪の減少骨密度の改善効果もあり、自律神経が整うので精神的にも内装機能も安定します。

最近ではなんと、20代・30代の女性にも更年期と同じような症状が。。。
これを若年性更年期障害と言います。更年期に起こる更年期障害とは違い、卵巣機能は良好なのに脳の視床下部に問題がある場合に起こると言われています。
更年期の女性だけが気を付ければいい問題ではないんです!

女性は女性ホルモンによって体が大きく変化します。
【ウーマンライフヨガ・更年期を快適に過ごすためのヨガ】
このレッスンは今後のあなたの女性としての毎日をやさしくサポートしてくれますよ。

今月のスケジュールはこちら

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