女性のための《 sri yoga 》とは

ふじみ野 ヨガ 女性のための≪ sri yoga ≫のコンセプトは

女性の心や体に寄り添うことを

私自身の体に起こった出来事がきっかけとなり、自分の心や体と向き合うことの大切さに気付きました。
そして若い人から年配の方まで多くの女性の話をきいていると、
想像以上に婦人科系の不調を抱えた人は多いんだなと驚きました。

女性のために何かできないかと探しはじめ、ヨガに出会いました。
ヨガが自分の心や体と向き合うツールになり、
良い影響を与えてくれることを実感しました。
これらの経験からヨガを通して女性のために活動しようという思いからレッスンをしています。

女性のための《 sri yoga 》のレッスンポイント

女性の心や体のことを考たメニューが豊富!自分の目的に合わせてレッスンを受けることができます。

 

生徒さん1人1人に合ったインストラクション、アジャスト(補助)をすることで、正しい体の使い方でポーズをキープできるよう導いていきます。
(正しい体の使い方でポーズをキープし、体を安定させてしっかり呼吸を体に入れていくことで、ポーズ本来の効果がでます。)

 

ポーズの完成形だけでなく、軽減法をいくつか紹介しながらレッスンを進めていきます。
生徒さんが自分の心や体と向きあい、今の自分に合った方を選択できるようにしています。
そうすることで未経験者の方も自分のペースでヨガを楽しむことができます。

 

呼吸を体にしっかり入れていくことを大切にしています。
(今のありのままの自分の呼吸観察から始まり、様々な呼吸法を取り入れ呼吸をコントロールしていきます。
呼吸によって胸周りを事前にほぐすことでレッスン中に呼吸が体に入りやすくなり、
更に呼吸に意識が向きやすくなるので、自分の今の状態を感じやすくなります。)

 

ケガに繋がらないレッスンづくりをしています。

 

体本来の働きを大切にする常温ヨガです。

 

丁寧なレッスンを心がけているためレッスンは毎回少人数制(最高5名)で行います。

 

未経験者・初心者大歓迎です!!

 

レッスンを受けようか悩んでいる女性へ

年齢問わず、すべての女性へ。
あなたは大丈夫? 婦人科系のトラブル・年齢とともに起こる体の不調、
自分には関係ないと思っていませんか?
女性は生理、妊娠、更年期、閉経と女性ホルモンの影響を大きく受けながら人生を過ごしていきますね。
あなたのライフステージが変化するとともに、心や体の状態も変化していきます。
現在女性が活躍する場が増え、同時にその分女性の体に負担がかかってしまっています
女性には男性にはない子宮や卵巣があります。
仕事や生活環境、人間関係などの精神的・身体的ストレス、運動不足、姿勢の良くない癖など。
これらが毎日積み重なり、ケアできていない状態が続くとどうなるでしょう。
子宮や卵巣にも負担がかかり、本来の働きが鈍くなってくる。すると肌荒れ、生理や妊娠のトラブル、更年期の不調、婦人科系の疾患など様々なことが体の中で起こる可能性が。

PMS(生理前症候群)がつらい、常に体がだるい、「いつもと違うな」と感じたら、
体からのサインを軽く思わずに1度自分の心や体と向きあう時間をとってあげましょう。

一緒に“自分のためのヨガ”始めてみませんか?
レッスンを受けている時間だけでも、自分の心や体と向き合い、自分を大切に想う時間となりますように

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埼玉県ふじみ野市  ふじみ野ヨガ*女性のための《 sri yoga 》

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